co jest

[...] młotkowo 3x10-12 12x37 / 11x37 / 11x37 12x37 / 12x37 / 12x37 + aero 15 min Dzisiaj trening udany, mimo że zapomniałem przybić insy pre %-) Drążek już dość ciężko, hammer podobnie, ale reszta już bardzo łatwo poszła. Bicek też spoko. Nabija już te plecy, i to już jest w miarę 3d, a nie to co było %-) https://zapodaj.net/images/ab3baf3b3e380.jpg

[...] na to co odwalają w tym związku to coś czuję, że za 6 tygodni mnie ch** strzeli w tym ożarowie jak Maciek wystartuje. Lepsi przegrywają z cieniasami w niektórych kategoriach i poziom w ogóle jakiś nie taki %-) ale w Ożarowie organizatorem jest Tomek Laszko, więc może być normlanie. Choć pod patronatem IFBB, ale jak znam Tomka to normlany chłop

To nic nie pomoże, jedyne co mogę robić do czasu operacji to brać leki na padaczkę. Póki jest ucisk na mózg, to takie akcje będą miały miejsce niestety.

[...] min Ostatni pull na pasie :-D Dobrze poszło, pompa już standardowo duża. Ciężary wymaxowane. Drążek co raz ciężej idzie, dobrze że już zaraz waga zacznie zjeżdżać %-) Jeszcze push i nogi zostały ;-) Mimo że waga jak na mnie dość wysoka, i czuję się już ciężko, to separacja nie jest taka najgorsza ;-) https://zapodaj.net/images/e3f502f60cf76.jpg

z DHB jest ogólnie problem Nie chodzi o Lab. Tak w skrócie ( jeśli mamy dobre stężenie ) Jeśli damy za mało gwajakolu to będzie bolesny, co za tym idzie mogą być większe stany zapalane Większa ilosć gwajakolu, to mniej bolesny, ale większe ryzyko krystalizacji i stan zapalny %-) Oczywiście bardzo ważna kwestia to indywidualne odczucia

No widzisz a mnie pod pełną narkozą, więc różnie to jest. A to by mnie skreśliło z operacji 5 maja. Póki co zamówiłem igły 1,2x90, taka już na pewno sięgnę %-) Znaczy pójdę do znajomego fizjo który będzie próbował mi to ściągnąć.

Ciężko coś doradzić ale chyba fajna opcja by było żebyś po prostu jadł na co po prostu ochota jest a dopiero po wszystkim wrócił na właściwe tory i ruszył z kopytem :D

Już jestem po artreriografii, wstępnie Ci co robili zabieg powiedzieli, że wszystko jest ok :-) Ale wiadomo, jeszcze lekarze będą przeglądać. Oby już bez ataków, to będzie szansa że w piątek wyjdę :-)

[...] odnośnie snu, lecz tolerancja również się po pewnym czasie wyrobiła i już nie pomagało Aczkolwiek wrażenia na początku były rewelacyjne Bo każdy doskonale wie jak to jest z snem na prepie przy trenie A mimo to na początku bardzo pomógł wcale się nie zdziwie jak placebo zrobiło większa robotę tutaj :) , bo z bliskich osób każdy co [...]

Mi na snie nie zależy akurat. A Ty Mati też problemów z włosami nie masz, więc co miało odrastać? %-) Zobaczymy u mnie gdzie jest serio już tragedia.

Mi na snie nie zależy akurat. A Ty Mati też problemów z włosami nie masz, więc co miało odrastać? %-) Zobaczymy u mnie gdzie jest serio już tragedia. Haha u mnie to aż za dużo tych włosów xdd , na wakacje przeważnie mi się przerzedzaja od słońca :/

[...] 30kg %-) Ale mnie tak zmasakrowało, że jak po ostatnim powtórzeniu siadłem, to nie mogłem wstać %-) Ciężar mały wiadomo, ale żadnego bólu głowy, mroczków, co nie raz miało miejsce, więc jest ok ;-) Nogi najdłużej nie robione, teraz najbardziej pisdowato ćwiczone, a i tak najszybciej wracają %-) https://zapodaj.net/images/978b43dd8e81e.jpg

[...] czuje praktycznie. Powoli ćwiczę co raz ciężej, więc to cieszy. Tylko ciągle w głowie mam tą padaczke, której się boję. Będę w Sopocie i nawet do wody nie wejdę, bo jakbym dostał ataku to jest po mnie. Najgorzej że mam zaklepane wakacje w Turcji, i nie wiem czy nie zrezygnować, tylko zaliczki szkoda... Ale wcześniej zupełnie o tym nie pomyślałem.

[...] w okol. Za rok oczywiście będę tam znowu, mam nadzieję że znowu na scenie ;-) Podrzucam kilka zdjęć, jakieś różne nie tylko te z siłowni, bo i tak ten dziennik od dawna nie jest tylko treningowy %-) będą pewnie duże bo nie chce mi się na kompa ich wrzucać więc daje prosto z fona. /SFD/2022/6/27/7817aa2c8adb49988a1a4263e4d7b3f0.jpg [...]

Jest prosta zasada, o której wszyscy zapomnieli a jeszcze jakiś czas temu często stosowali, wiesz co mam na myśli %-)

Jest prosta zasada, o której wszyscy zapomnieli a jeszcze jakiś czas temu często stosowali, wiesz co mam na myśli %-) Kto nie ma brzucha ten słabo rvcha? %-)

[...] rano to i tak wstanę 6-6.30 bo Mała tak wstaje(chociaż teraz Jej się coś poprzestawiało i wstaje dziennie mocno po 7) więc czy nad Bałtykiem czy gdzie indziej i tak przed 7 jestem na chodzie. W tym moim Mrzeżynie jest np opcja z posiłkami na stołówce i śniadania są ....o 8.30 i 9.30.....to dla Nas to środek dnia więc zawsze jedziemy z jedzeniem [...]

Grzesiu mam kartę revolut która automatycznie przewalutowuje bez żadnych opłat. Co ciekawe np Red Bull light kosztuje tutaj 13 lirów, czyli jakieś 3,30zł %-) Ogólnie większość rzeczy jest mega tanio.

[...] jakichś ruinach, ale to nie moje klimaty, no ale siostra chciała bo zdjęcia ładne %-) No i faktycznie całkiem ładnie było. Jutro ostatni dzień, i chyba główny plan to znaleźć dobrego tureckiego kebsa %-) A za jakieś 2h jest jakiś konkurs mr hotelu %-) Oczywiście każdy mnie ciśnie że mam startować, bo już i tak jestem atrakcją dla miejscowych %-)

Przemo jaki konkretnie hotel? Bo wybieram się we wrześniu do Turcji i szukam czegoś fajnego. Quattro beach bierz i będzie pan zadowolony :) To jest ten co byliście z Basią w tamtym roku?